Kegelovy cviky pro muže, pro ženy, zkušenosti

Co jsou to Kegelovy cviky a na co slouží?

Možná jste o nich slyšeli, ale je možné, že i ne. Kegelovy cviky jsou určeny nejen pro dámy, ale i pro pány, kteří touží po lepší sexuální výdrži, dobré kondici a hezčím sexuálním zážitku. Původně sice byly určeny pouze pro ženy na zpevnění svalstva pánevního dna, ale později se zjistilo, že výrazně dokážou pomoci i mužům. Obecně jde o cvičební a léčebný proces, kdy se procvičuje pánevní svalstvo člověka bez ohledu na to, jakou má výšku, váhu či věk. Díky těmto cvikům se dokážou muži nejen zbavit erektilní dysfunkce a předčasné ejakulace, ale zaručí si i lepší vzrušení. U žen je přínos podobný, procvičováním těchto cviků se dokážou lépe vzrušit, ale i vyvrcholit. Kegelovy cviky dokážou zlepšit několik věcí v těle:

- Zdravější prostata - tento fakt souvisí se samotnými fyziologickými zlepšeními během cvičení. Za lepší prostatu může lepší pružnost svalů, která ale tělu napomáhá i celkově.

- Lepší sexuální výdrž - když budete cvičit Kegelovy cviky, dokážete svůj penis ovládat déle a tím pádem se vám nestane, že by se váš sex vybral cestou, s jakou vy nesouhlasíte. Dokážete tak oddálit své vyvrcholení, které je častým problémem mnoha mužů.

- Tvrdší penis - pokud máte s tímto problém, doporučujeme Kegelovy cviky předcvičovat pravidelně. Muži, kteří je cvičí, vám jistě potvrdí, že jejich penis je vzpřímenější nebo více vztyčený nahoru.

- Lepší průtok krve v celém těle - jde zejména o penis, kde se cviky rozproudí krev. Potom zůstane tento orgán déle ztopořený a dokáže uspokojovat ženu lépe a déle.

Jak Kegelovy cviky praktikovat u žen a u mužů?

Celé cvičení je postaveno na tom, aby člověk dokázal ovládat své pánevní svalstvo, kdy jej pomalu stahuje a uvolňuje. Nejlepší interval, kdy mít stažené svalstvo, je 10 sekund, ale pokud vám to zpočátku nepůjde, stačí i méně. Cvičení by se mělo opakovat alespoň desetkrát po sobě, přičemž nelze zapomínat na správné dýchání. Nejde přitom o žádné náročné cviky a dokáže je opravdu každý. Všechno je to spíše o vytrvalosti než o náročnosti. Procvičování těchto cviků je vhodné jako prevence před únikem moči, ale i v případě, že s únikem moči už máte problém. Pomáhá ale zejména při orgasmu, při kterém je třeba mít pevné svaly. Pokud vás tyto cviky zaujaly, cvičit je můžete kdekoliv, ale nejlepší je v pohodlí domova, kde se na to můžete soustředit.

1. V první řadě si najděte dostatečný prostor na to, abyste si mohli lehnout na záda. Nohy narovnejte, ruce si položte k tělu. Dýchejte pravidelně a při každém nádechu stáhněte nejen stehenní svaly, ale i hýždě tak, abyste dokázali vtáhnout močovou trubici. Při každém výdechu uvolněte celé tělo.

2. Při druhém cviku si také lehněte na záda, nohy ohněte v kolenou a ruce si položte k tělu. Během každého nádechu sebou zvedejte i pánev. Souvisle s tím stahujte stehenní a hýžďové svaly a znova vtahujte i močovou trubici. Při každém výdechu se uvolněte a pánev položte na zem. Toto opakujte několikrát.

3. Znovu si lehněte na záda tam, kde máte dostatek prostoru na cvičení. Ruce položte mírně od těla na zem. Nohy pokrčte v kolenou a začněte jezdit na kole. Tento cvik spočívá v tom, že při každém výdechu pořádně zatlačíte do pedálu a představíte si, že jedete do kopce. 

Toto jsou TOP produkty na zvýšení potence u mužů a žen

Na trhu existuje mnoho produktů, kterými si dokážeme okořenit sexuální život. Ne všechny jsou však účinné a přírodní, je třeba se proto řídit recenzemi, které vám pomohou. Jednoznačně však doporučujeme následující výrobky, které jsou vyrobeny na přírodní bázi, a nepotřebujete k nim lékařský předpis.

Pro muže na zlepšení erekce a oddálení ejakulace doporučujeme užívat přípravek Vimax Pills, který je dostupný v podobě tablet. Složený je ze šesti přírodních složek, jejichž cílem je podpora průtoku krve v celém těle a touhy na sex. Doplněk lze užívat nejen krátkodobě, ale i v dlouhodobějším horizontu, kdy muž potřebuje zlepšit svůj celkový pohlavní život. Pokud je vaším strašákem během pohlavního styku špatná erekce nebo předčasné vyvrcholení, vyzkoušet byste měli Vimax Pills, který vám s tímto problémem pomůže. Už nikdy se vám pak nestane, že byste nevydrželi to, co partnerka, nebo že byste ji v posteli zklamali vaší nepřipraveností. Za super cenu můžete mít tento TOP produkt, který se právem označuje jako nejlepší výrobek na zlepšení sexuálního života.

Pro muže je vhodný i doplněk s názvem Ultra Potence, který je sice dražší, ale o to kvalitnější. Označit ho můžeme i za luxusní výrobek, po kterém sahají muži, kteří si chtějí být na sto procent jisti, že to z nich udělá nového sexuálního draka. Účinky výrobku jsou jasné, užíváním si zlepšíte erekci a sexuální výdrž, kterou ocení i vaše partnerka. Přidanou hodnotu dokonce je, že díky obsahu množství rostlin ovlivňuje Ultra Potence pozitivně i náladu, která je ne vždy dobrá. Účinek lze zaznamenat již po prvním použití tablet, kdy váš penis pocítí vzpruhu, jakou ještě nezažil. Zapomeňte tedy na slabou erekci, předčasnou ejakulaci, nízkou chuť na sex, či neplodnost, se kterou jste měli dosud problém.

Oblibě po celém světě se těší i Dragon Power, který je známý jako přírodní afrodiziakum pro zvýšení mužského libida. Za super cenu dokážete postavit svůj penis do pozoru tak, že budete mít chuť na sex neustále nějaký čas po užití pilulek. Vyroben je na základě unikátní receptury z asijského ženšenu, který slouží jako vzpruha pro celé tělo a doplnění energie. Užívat by ho měli lidé, kteří chtějí pořádnou erekci a pozdější vyvrcholení, než to, na které jsou zvyklí. Kromě toho řeší i problém s potencí, která je v dnešní době problémem většiny párů.

Pokud máte potíže s předčasnou ejakulací, vyzkoušejte výrobek Ejacontrol, který už podle názvu hovoří za vše. Užíváním tohoto doplňku si dokážete svou ejakulaci kontrolovat sami tak, aby se vám nestalo, že vyvrcholíte dříve, než byste chtěli. Vhodným doplňkem je i pro muže, kteří už dávno toužili po větším penisu, ale operaci podstoupit odmítli. Svůj orgán dokážete zvětšit díky přírodním tabletám, které nemají žádné vedlejší účinky, takže jsou zcela bezpečné a hlavně účinné.

Do této řady patří i výrobek Semenax, který má také název podle toho, jaké má účinky. Mužům přináší nejen lepší erekci, ale zejména větší množství semene a jeho kvality, která je ne vždy dostatečná. Výsledky zvýšení plodnosti přicházejí rychle, a to už po prvním užití doplňku, kdy se zkvalitní celý váš intimní život s partnerkou. Pokud tedy máte problém s početím dítěte, malým množstvím semene nebo nekvalitním orgasmem, doporučujeme vyzkoušet Semenax.

Na zvýšení sexuální touhy a kvalitu intimního života existují i doplňky pro ženy, které jsou velmi oblíbené. Patří mezi ně tablety Clitorin, kteří zvyšují libido, vzrušení, přinášejí kvalitnější orgasmus, vyšší plodnost a zabezpečují celkové prokrvení orgánů, které je při sexu důležité. Clitorin slouží jako náhrada Viagry, která je určena pro všechny ženy bez rozdílu věku či intenzity pohlavního života.

Sexuální život dokáže nabrat nový směr i díky lubrikačnímu gelu Vigorelle, který je určen na zvlhčení vagíny. Jelikož obsahuje speciální přírodní látky, má silný účinek a přináší pro ženské orgány blahodárný účinek. Krém Vigorelle se užívá pár minut před pohlavním stykem, kdy je třeba ho nanést na vagínu, přičemž může být použit i jako pomůcka při předehře. Využívají ho ženy, které chtějí být rychleji vzrušené, a chtějí zažít bezbolestný sex.

Nejlepší přírodní produkty na vzrušení a Kegelovy cviky - volíme přírodu

Příroda se někdy nazývá také nejlepším lékařem. Toto pojmenování není neopodstatněné, neboť v jejím herbáři se nachází nesčetné rostliny s příznivými účinky na různé oblasti našeho zdraví. Výjimkou není ani sexuální zdraví. Rostliny jako Maca nebo Kotvičník zemní jsou odpradávna využívány lidmi žijícími v blízkosti jejich výskytu na problémy se sexuálním a reprodukčním zdravím. Dnes je využívá i přírodní medicína a jejich zázračné účinky tak může využít každý.

Odborníci na přírodní medicínu vyvinuli produkty jako Clitorin, Vigorelle a BreastMax, které v sobě ukrývají nekonečnou sílu přírody a jsou dostupné každému. Díky internetové době je můžete nalézt dokonce v e-shopech, a tak stačí pár minut a tyto produkty jsou na cestě k Vám domů.

Tímto způsobem se dá snadno vyhnout i nepříjemně dlouhým návštěvám lékařů a lékům na předpis. Ty mají oproti přírodním produktům velkou nevýhodu, a tou jsou jejich vedlejší účinky. Mnoho uživatelů léků na potenci se setkalo s bolestmi hlavy, otoky očí, zarudnutím v obličeji, problémy se zrakem a trávicími obtížemi. Příčinou je jejich umělé složení, které není pro naše tělo přirozené, a tak na něj může reagovat agresivně.

Produkty přírodní medicíny si našly už miliony spokojených zákazníků, jak mezi muži, tak i mezi ženami. Ti potvrzují, že jejich pravidelným užíváním se opravdu dostaví slíbené výsledky a sexuální život se ve vysoké míře zkvalitní. Problém v posteli může mít vážné dopady i na sebevědomí, a to jak u mužů, tak i u žen. Muži nemusí zrovna nejlépe snášet pocit selhání a ženám se může zdát, že nejsou pro svého partnera dost atraktivní.

Nač tedy trpět následky impotence, když je řešení tak jednoduché? Příroda nám nabízí jedinečnou příležitost jednoduše a efektivně vyřešit tento problém. Vyzkoušejte její účinky a nebudete litovat. 

Kegelova cvičení - jak posilovat pánevní dno a zlepšit sexuální zdraví doma?

Svaly pánevního dna a spodního bříška jsou mimořádně důležité pro kvalitní sexuální život. I když o jejich důležitosti nelze pochybovat, málokterá žena o tom ví. Při jejich ochabnutí dochází ke snížení citlivosti intimních partií při sexu a neschopnosti dosáhnout orgasmu. Tyto problémy pak často ústí až k impotenci, která zdaleka není pouze problémem mužů. Impotence se v dnešní době rozšiřuje rychle, protože moderní svět na to vytvořil ideální podmínky. Hektický životní styl, nedostatek spánku, stres, alkohol, cigarety a nezdravá životospráva - to jsou faktory, kterým se málokterý šťastlivec zcela vyhne. Ve spojení s ochabnutím svalů pánevního dna máme před sebou perfektní recept na impotenci.

K ochabnutí těchto svalů dochází např. po porodu nebo při sedavém zaměstnání. Naštěstí existuje řešení, jak s těmito obtížemi bojovat. Americký gynekolog Arnold Kegel přišel s Kegelovy cviky, které dokážou svaly udržet při pravidelném praktikování ve správné formě. Tyto cviky se skládají ze zaměření těchto svalů a jejich napínání a uvolňování ve spojení se správným dýcháním při tomto cvičení.

Tímto způsobem můžete své sexuální zdraví udržovat v pohodlí i doma, bez návštěv lékaře. Dalším způsobem, jak se vyhnout takovým nepříjemným návštěvám odborníků, je přírodní medicína. Ta totiž přišla s mnoha produkty, které jsou vyrobeny z výtažků rostlin, a jsou dostupné bez předpisu lékaře. Dokonce jsou na prodej v e-shopech na internetu, takže není nutné ani opustit pohodlí domova.

Mezi takové produkty pro ženy patří např. Vigorelle a Clitorin. Ženy jistě ocení jejich pomoc se zvýšením libida, nášlapem vzrušení při sexu, zvýšením pravděpodobnosti dosáhnout orgasmu a celkovým zkvalitněním sexuálního života s partnerem.

Už dávno není třeba trpět problémy se sexuálním zdravím a smířit se s nekvalitním sexem. Svaly pánevního dna se dají cvičit prakticky kdekoliv a produkty přírodní medicíny si koupíte za pár minut z pohodlí domova. Dostaňte se opět do formy a potěšte svého partnera i sebe tak, jak si zasloužíte. 

Přírodní produkty pro muže na zpevnění erekce

Z mnoha úsměvných rozhovorů a vtipů určitě všichni známe téma mužské erekce. Někdy se ale tato záležitost promění z vtipu na špatný žert. Řeč je o impotenci, při které se stává, že schopnost dosáhnout erekce nefunguje tak, jak by správně měla. Mnoho mužů se za tento problém stydí, a tak trpí i jejich sebevědomí a před pohlavním stykem nepociťují radost, ale stres, který tento problém ještě znásobuje.

Kvůli hanbě se také málo mužů rozhodne navštívit s tímto problémem odborníka. Konzultace na toto téma nejsou nikomu dvakrát příjemné a dlouhé vysedávání v čekárnách této nechuti také nepomáhají. Pokud se k tomuto kroku přesto rozhodnete, čeká Vás recept, který je třeba v lékárně vyměnit za léky. Ty ale možná také nejsou nejšťastnějším řešením. Umělá léčiva vyráběná farmaceutickými společnostmi mají totiž tendenci přinést s sebou i vedlejší nechtěné účinky.

Tímto problémům se dá ale vyhnout. Existuje řešení, které efektivně řeší problémy s erekcí a při tom s sebou nepřináší obavy ze zdravotních potíží. Je jím přírodní medicína. Odborníci v této oblasti využívají výtažky z rostlin, které jsou po staletí používány lidmi žijícími v bezprostřední blízkosti jejich výskytu.

Jde o rostliny jako Maca nebo Kotvičník zemní, které zvyšují tvorbu testosteronu, a pomáhají prokrvit tělo. Tyto efekty napomáhají při zvýšení potence a navrácení funkční erekce. Produkty vytvořené přírodní medicínou jsou Vimax Pills, Ultra Potence a Dragon Power. Ty si našly mezi muži miliony spokojených zákazníků.

Přidejte se k mužům, kteří mají pozitivní zkušenosti s výživovými doplňky, a ukažte opět své partnerce, co v posteli dokážete. Impotence neznamená konec kvalitního sexu. Řešení je vlastně strašně jednoduché, a je na dosah. Stačí si jen vybrat.
Pro ženy: Vyzkoušejte produkt Clitorin - zlepšení libida a vzrušení